身体是革命的本钱，一个健康的身体是任何东西都换不来的。但是，随着社会的发展，生活节奏的加快，人们为了更好的明天不得不拼命的工作。虽然生活是慢慢变好了，但是男性疾病也随之而来了。说起男性疾病，最常见的就是肾亏了。这种病不仅难治疗，而且无时无刻不摧残着男人的心。但是没关系，大家的福利来了!下面是小编冒死得到的老中医秘不外传的十大补肾绝招，看完做好保你有个强健的肾!

NO.1 运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

NO.2 护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

NO.3 饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。

因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

NO.4 饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。